Com a chegada do Carnaval, o Rio de Janeiro se transforma em um verdadeiro circuito de blocos, ensaios e celebrações. Para ajudar os foliões a enfrentarem o calor e se recuperarem da intensa maratona carnavalesca, a Rio Academia, academia gratuita localizada no Posto 10 de Ipanema, disponibiliza sua famosa banheira de gelo. A iniciativa promete ser um alívio para quem quer chegar ao feriado com energia renovada e corpo preparado para a folia.
Agenda dos Blocos de Rua do Rio de Janeiro em 2025
Recuperação entre um bloco e outro
O banho de gelo é uma técnica amplamente utilizada por atletas de alto rendimento para reduzir inflamações, aliviar dores musculares e acelerar a recuperação física. Agora, essa estratégia se torna acessível aos foliões, oferecendo uma pausa revigorante entre um bloco e outro.
O choque térmico proporcionado pela imersão em água gelada estimula a circulação sanguínea, combate o inchaço e reduz o cansaço muscular, permitindo que os foliões aproveitem ao máximo os dias de festa.
A Rio Academia é um projeto idealizado pela Mude, empresa especializada em soluções de bem-estar, em parceria com a YoPRO, marca de bebidas proteicas da Danone, e a Prefeitura do Rio.
Como funciona a banheira de gelo?
Os participantes que aceitarem o desafio poderão desfrutar de um protocolo semanal de até 11 minutos, distribuídos em sessões de 2 a 3 minutos cada. As sessões podem ser agendadas de 3 a 4 vezes por semana, com até cinco pessoas por intervalo de 30 minutos.
A banheira será abastecida com água mineral e gelo filtrado, garantindo higiene e segurança para os usuários. Antes da imersão, é obrigatório tomar uma chuveirada e seguir as orientações dos monitores.
? Temperatura da banheira: entre 4°C e 10°C
? Agendamento: realizado pelo aplicativo da Mude
Como participar da Rio Academia 2024
As atividades da Rio Academia são gratuitas e abertas a todos os moradores e visitantes do Rio de Janeiro. Para participar, basta baixar o aplicativo da Mude, disponível na Play Store e App Store, fazer o cadastro e reservar a aula desejada.
Como as vagas são limitadas, é necessário realizar a reserva com antecedência. No dia da atividade, o participante deve fazer o check-in pelo app e estará pronto para treinar com profissionais qualificados.
Os benefícios do banho de gelo
A técnica da imersão em água gelada oferece diversos benefícios para a recuperação física, incluindo:
? Redução da inflamação muscular após o esforço físico
? Alívio da dor, com efeito analgésico natural
? Melhoria da circulação sanguínea, reduzindo inchaço e fadiga
? Aumento da disposição e do bem-estar geral
Inspirado pelo sucesso da edição anterior, o CEO da Mude, Marcus Moraes, trouxe novamente a experiência para os cariocas:
“Quero que todos conheçam os benefícios do banho de gelo. Eu não tenho mais resfriado, melhorou meu humor e ainda me sinto melhor para me exercitar”, compartilhou.
Serviço – Rio Academia 2024-2025
? Local: Posto 10 – Praia de Ipanema
? Período: 07 de dezembro de 2024 a 26 de fevereiro de 2025
? Gratuito
? Horários:
Segunda a sábado
? Manhã: 6h às 10h
? Tarde: 17h às 21h
Domingo
? Manhã: 7h às 11h
? Tarde: 16h às 20h
