Os dias de verão na cidade do Rio de Janeiro tem sido de extremo calor, com a cidade liderando o ranking das mais quentes do Brasil. Diante disso, cariocas e turistas buscam alternativas para driblar as altas temperaturas. Uma das opções é a famosa banheira de gelo, que fica localizada no posto 10 da Praia de Ipanema, no espaço Rio Academia, e é totalmente gratuita para a população.
A experiência, que reúne saúde integral e conexão com a natureza, é muito utilizada por atletas de alto rendimento, e divide espaço com uma sala de musculação, e mais de 25 modalidades como fitdance, yoga, cross training e HIIT, musculação. Tudo isso em um cenário deslumbrante à beira-mar.
Sucesso na edição anterior do espaço Rio Academia, a banheira de gelo ajuda a reduzir dores e inflamações pós-treino. A ideia dos idealizadores é permitir que cidadãos comuns tenham acesso a esses tratamentos de alto nível. O espaço na orla foi montado pela Mude, empresa focada em soluções de bem-estar, pela YoPRO, marca de bebidas proteicas, e pela Prefeitura do Rio.
Como usar a banheira de gelo
Os participantes que aceitarem o desafio poderão desfrutar de um protocolo semanal de até onze minutos, distribuídos em sessões de 2 a 3 minutos, reservados para o uso da banheira. Cada sessão pode ser agendada de 3 a 4 vezes por semana, com o cadastro sendo feito através do aplicativo da Mude, sendo utilizado por até 5 pessoas a cada intervalo de 30 minutos. Durante o período, a banheira será abastecida com água mineral e gelo filtrado. É obrigatório tomar uma chuveirada antes de utilizar a banheira, e os horários podem ser agendados por meio do aplicativo. A temperatura da banheira de gelo varia de 4 a 10?°C.
Demais opções de exercícios
Assim como a banheira de gelo, as demais atividades e exercícios também podem ser agendados pelo aplicativo da Mude. Lembrando que as aulas estão sujeitas à lotação e precisam ser reservadas com antecedência. Ao chegar na atividade, o aluno deve fazer o check-in e aproveitar o espaço.
Os efeitos positivos no corpo de quem usa a banheira de gelo
Os efeitos positivos da utilização da banheira de gelo incluem a redução da inflamação muscular após o treino e o alívio da dor, proporcionando uma ação analgésica. Inspirado no sucesso na edição anterior, o CEO da MUDE, Marcus Moraes, decidiu trazer a experiência novamente para os cariocas.
“Quero que todos conheçam os benefícios do banho de gelo. Eu não tenho mais resfriado, melhorou meu humor e ainda me sinto melhor para me exercitar”, compartilhou.
Serviço
Gratuito – Rio Academia 2024-2025
Período: Até 14 de fevereiro
Local: posto 10 – Praia de Ipanema
Horário:
segunda a sábado
Manhã – 6h às 10h
Tarde – 17h às 21h
domingo
Manhã – 7h às 11h
Tarde – 16h às 20h
Colete à prova de balas incluído?
Dá-lhe doenças de pele transmissíveis!!Kkkkkkk