Pinching thigh cellulite


A celulite nada mais é do que uma inflamação do tecido da pele. Ela aparece
quando existe um aumento das células adiposas, com inchaço, acúmulo de
toxinas no tecido resultando em uma pele com aspecto de casca de laranja.
Quais as maiores causas da celulite?

Podemos dizer que 3 pontos fundamentais precisam ser avaliados para
descobrir a causa e tratar o problema. Alterações hormonais, problemas
circulatórios e inflamação crônica.

Uma alimentação inflamatória, rica em gorduras, frituras, açúcar e produtos
industrializados é o maior gatilho para o aparecimentos dos tão indesejáveis
furinhos.

Além disso, outros fatores favorecem muito a formação da celulite, como a falta
de hidratação, consumo excessivo de sal, deficiência de nutrientes como o ferro,
vitamina C e vitaminas do complexo B, excesso de bebida alcoólica e
sedentarismo.

Como a alimentação pode auxiliar no tratamento da celulite?
A alimentação inadequada é um grande fator causador da celulite, ao passo que
uma alimentação saudável é a base do tratamento. Com uma dieta equilibrada é
possível desinflamar, desintoxicar, melhorar a circulação, reduzir a retenção de
liquido e o inchaço. Exatamente tudo que o corpo e a pele precisam para ter uma
boa aparência estética.

Invista em uma dieta com muitos vegetais, frutas, alimentos com alto teor de
fibras, com propriedades antioxidantes, como as frutas vermelhas, frutas cítricas,
brócolis, tomate, peixes, sementes de gergelim, girassol, chia e linhaça.
O ferro é um mineral importante para a entrega de nutrientes e oxigênio para os
tecidos do corpo. Sua deficiência pode prejudicar muito o metabolismo de uma
forma geral e piorar bastante o aspecto da pele. Alimentos fonte de ferro: feijões,
beterraba, folhosos verde escuros, carnes.

Gorduras nutritivas como o azeite e abacate são bem vindas na dieta por suas
propriedades anti inflamatórias. São alimentos do bem que não provocam
inflamação.

Gengibre e cúrcuma são raízes poderosas para combater a celulite. Assim como
alguns chás: cavalinha, hibiscos, centelha asiática, podem contribuir com a
melhora da circulação sanguínea.

Procure se hidratar muito bem para ajudar o metabolismo a funcionar melhor e
facilitar a eliminação de toxinas pelo organismo.
E não se esqueça que o exercício físico é fundamental para garantir a
manutenção de um peso corporal adequado, um corpo saudável e uma pele mais
bonita.

Formada pelo Centro Universitário Newton Paiva - Belo Horizonte, com Pós graduação em Nutrição Esportiva Funcional pelo VP Centro de Nutrição Funcional - Rio de Janeiro. É Nutricionista do BNDES (Nutrendo), Consultoria Nutricional do Programa de Treinamento online Treinando em casa com o Rafa @personalrafamachado, , Nutricionista do Projeto Social Avante @projetoavante_ e Nutricionista parceira do N Comidas (marmitas saudáveis e balanceadas) @n.comidas_n.comidas

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