No dia internacional do Yoga venho trazer clareza sobre essa prática milenar que transforma vidas.
Certamente, você já deve ter ouvido falar sobre o Yoga ou até mesmo experimentado seus benefícios. Durante a última pandemia, tornou-se uma das palavras mais pesquisadas na internet. No entanto, independentemente do seu nível de conhecimento sobre essa prática, poucos compreendem seu verdadeiro significado e propósito.
O Yoga não se resume a meros exercícios de alongamento ou atividade física, tampouco está ligado a alguma religião específica. O Yoga em que acredito e pratico é uma filosofia de vida, uma tradição milenar que visa fortalecer e relaxar o corpo para a meditação. Através da meditação, buscamos reconhecer nossos sentimentos e pensamentos, possibilitando uma oportunidade real de moldar nosso dia, tomar decisões mais assertivas, equilibrar nossas emoções e aprimorar a qualidade de nossos pensamentos. A ciência já comprovou diversos benefícios dessa prática, como a melhoria da ansiedade e da depressão, o aprimoramento da consciência respiratória, o aumento da flexibilidade corporal, o alívio de dores físicas e a redução do estresse.
O Yoga proporciona a oportunidade de sermos nosso próprio laboratório, além de ser uma prática de amor próprio, autocuidado e respeito pela vida. No entanto, devemos nos desvincular da ideia de um Yoga meramente exibicionista na era digital, onde busca-se executar posturas “lindas e perfeitas” de cabeça para baixo, apenas para exibir nas redes sociais. O verdadeiro Yoga vai além disso.
Para aqueles que desejam experimentar essa prática ou praticá-la de forma gratuita, selecionei alguns lugares na cidade do Rio de Janeiro que podem proporcionar essa oportunidade única:
??ViaParque Shopping
Onde? Barra da Tijuca – varanda BeGreen do shopping
Quando? Um sábado ao mês às 9h da manhã
Inscrição? via site do shopping.
Com quem? Eu mesma conduzo as práticas.
??Yoga Na Maré
Onde? Complexo da maré
Quando e como? Cronograma e Inscrição: instagram @yoganamare
?? Mude
Onde? O Mude promove aulas de Yoga gratuitas ao ar livre em várias regiões da cidade: Arpoador, Leblon, Engenhão, Lagoa, Barra da Tijuca, Campo Grande, Madureira e Méier.
Quando e como? Para participar, é só baixar o aplicativo Mude e se inscrever nas aulas com antecedência. Lá tem todos os locais, dias e horários das aulas.
Além disso, no YouTube você pode encontrar muitas aulas gratuitas para iniciantes e outros níveis de prática. Eu sugiro que após decidir pela prática, que se busque um instrutor para garantir que você não se lesione. Uma prática que visa saúde e bem estar, sem cuidado, orientação e consciência pode trazer malefícios.
Se você quiser começar agora mesmo, separei uma Aula de Yoga para iniciantes comigo. Depois me deixe saber como se sentiu. Terei muito prazer em te acolher.
