A clorela é uma microalga unicelular de água doce densamente concentrada em muitos nutrientes com propriedades antioxidades, destoxificantes e anti-inflamatórias. Rica em vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B6 e Vitamina B12; minerais como ferro, fósforo, magnésio, zinco, cálcio; vitamina C, proteína e outros compostos bioativos como a clorofila e os carotenóides.
Benefícios da Clorela
Um dos principais benefícios dessa microalga é a capacidade de ser um quelante de metais pesados como o mercúrio, chumbo e cádmio que são tóxicos para o organismo. A clorofila presente na clorela facilita a eliminação de toxinas pelo corpo, sendo assim, ela é um potente agente detox evitando a sobrecarga de poluentes no nosso corpo, prevenindo dessa forma a sobrecarga hepática.
A clorela também contribui para o tratamento da queda de cabelo, por sua riqueza em nutrientes como ferro, biotina, proteína e vitamina C. Além disso, pode ser uma aliada na prevenção e tratamento da anemia pela presença desses nutrientes formadores dos glóbulos vermelhos do sangue. Excelente fonte de vitamina B12, é essencial para veganos e vegetarianos que não fazem consumo de alimentos de origem animal, onde temos as fontes mais expressivas dessa vitamina. A clorela melhora a função cognitiva, por fornecer uma boa dose e biodisponibilidade de vitamina B12, inclusive para onívoros com deficiência dessa vitamina.
Possui função nutricional antienvelhecimento, pois é rica em aminoácidos essenciais importantes para a formação das estruturas musculares e ósseas, além de otimizar a síntese de colágeno endógeno. A suplementação com clorela é uma ótima estratégia no processo de emagrecimento pelo seu efeito de gerar saciedade antes das refeições, além de melhorar o funcionamento do intestino equilibrando a microbiota intestinal pela presença de fibras e de clorofila, que é o pigmento verde das plantas que tem
ação antioxidante.
A clorela possui propriedades anticâncer por prevenir erros na transcrição do DNA, ajuda a aumentar o sistema imunológico e reduzir processos inflamatórios. Não existe contraindicação para o uso da clorela, a menos que você apresente alguma reação alérgica ou desconforto digestivo como diarreia ou náusea com a ingestão dessa microalga. Além de pessoas que fazem uso de anticoagulantes.
Doses
A clorela pode ser consumida em pó ou comprimidos. Lembrando sempre de comprar suplementos alimentares de marcas confiáveis com matéria prima de ótima procedência, e de preferência orgânica. As doses podem variar de 2 a 6 gramas fracionadas ao longo do dia.
Sugestão de uso
30 minutos antes das refeições principais com um copo de água ou pela manhã
em jejum junto ao shot matinal ou em um suco detox.
Receita de suco detox enriquecido com clorela
- 1 kiwi
- 1 limão espremido
- 1 colher de chá pequena de clorela
- 1 punhado de hortelã fresca
- 200ml de água de coco natural
- 1 colher de sopa de semente de chia ou linhaça
- 1 pedaço pequeno de gengibre
Bater todos os ingredientes e tomar em seguida. A clorela é considerada uma super food com muitas propriedades nutricionais e terapêuticas capazes de melhorar nossa saúde. Porém, nada substitui uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável!
