Com a proximidade do verão, cresce o interesse por atividades que auxiliem na perda de peso e no condicionamento físico. Entre as práticas mais procuradas está o tênis, um esporte que combina exercícios cardiovasculares intensos com benefícios físicos e mentais. De acordo com o médico e franqueado da Fast Tennis, Paolo Sciavicco, o tênis é uma alternativa saudável e dinâmica para quem deseja melhorar a forma física e cuidar da mente.
Benefícios do tênis para o condicionamento físico
A prática regular de tênis envolve movimentos rápidos, como corridas e saltos, que contribuem para o aumento do condicionamento físico.
“Os movimentos contínuos das partidas fortalecem os músculos e desenvolvem resistência cardiovascular. A atividade trabalha diretamente com os músculos das pernas, glúteos, abdômen e braços, além de fortalecer o sistema circulatório e ajudar na prevenção de doenças vasculares por meio do aumento da circulação sanguínea”, explica Sciavicco.
Auxílio no emagrecimento
O tênis é considerado um dos exercícios aeróbicos de maior intensidade, sendo altamente eficiente na queima de calorias.
“A prática do tênis melhora a resistência física e a capacidade aeróbica, sendo ideal para o controle de peso quando aliada a uma dieta equilibrada. O alto gasto calórico do esporte faz dele um grande aliado no processo de emagrecimento”, destaca o especialista.
O dinamismo do tênis, por não ser repetitivo como atividades tradicionais como esteira ou bicicleta ergométrica, mantém os praticantes motivados e engajados, aumentando as chances de alcançar objetivos de saúde e condicionamento.
Impactos positivos na saúde mental
Além dos benefícios físicos, o tênis promove interações sociais e melhora o bem-estar emocional.
“As partidas proporcionam oportunidades para socialização, fortalecendo laços sociais e contribuindo para a saúde mental. A competição amigável e as parcerias em duplas estimulam o trabalho em equipe, promovendo bem-estar emocional”, afirma Sciavicco.
O esporte é também uma forma de aliviar o estresse, já que exige concentração e dedicação, desconectando os praticantes das preocupações diárias.
