Numerosos estudos realizados por neurocientistas indicam que os mantras podem ajudar a desacelerar pensamentos repetitivos e acalmar o sistema nervoso, proporcionando maior consciência para enfrentar os desafios da vida. Essa prática é uma forma eficaz de investir no autoconhecimento e na saúde mental, promovendo bem-estar e qualidade de vida. Ao incorporar mantras em sua rotina, você pode se tornar uma pessoa mais tranquila, confiante e focada em seu propósito.

Mantras são sílabas ou frases de poder, tradicionalmente escritos e pronunciados em sânscrito, amplamente utilizados em meditações. Originalmente praticados por hinduístas, os mantras também se tornaram comuns no budismo, ambos originários da Índia. Atualmente, essas práticas se difundiram em diversas culturas e não se limitam apenas a contextos religiosos. No mundo contemporâneo, os mantras evoluíram para incluir afirmações positivas que redirecionam a consciência para sua essência primordial, que é amorosa, abundante, plena e feliz.

Um exemplo moderno de uso de mantras está na técnica Barra de Access, fundada em 1995 por Gary Douglas, um autor e palestrante americano, e fundador da Access Consciousness. Essa técnica, que promove conexões e equilíbrios energéticos, é respaldada por evidências científicas que comprovam a eficácia de seu fluxo energético.

Desde que me tornei instrutora de Yoga, adotei um poderoso mantra deixado como legado por um grande mestre do Yoga e precursor budista no Brasil, professor Hermógenes. A filosofia do “Entrego, Confio, Aceito e Agradeço” não é tão antiga quanto outros mantras tradicionais, mas é uma das mais famosas e populares.

Entenda a Filosofia do Mantra “Entrego, Confio, Aceito e Agradeço”

Entrego

Entregar seus problemas, adversidades, dúvidas e medos para uma ordem maior, reconhecendo que você deu seu melhor e fez tudo que estava ao seu alcance.

Confio

Confiar que, ao entregar a situação, a solução virá de forma certa e no momento certo. Essa confiança acalma a mente, permitindo enxergar novos horizontes e possibilidades.

Aceito

Aceitar a situação com serenidade, abrindo-se para a ajuda, felicidade e respostas que a vida pode trazer.

Agradeço

Agradecer não apenas pela solução quando ela chegar, mas também pela oportunidade de aprendizado que o processo oferece. Agradecer antes mesmo de receber, confiando no resultado.

Em momentos desafiadores, repita: “Entrego, confio, aceito e agradeço”. Pratique sem expectativas, apenas confie. A prática é essencial para sentir os benefícios. Experimente e veja como essa simples repetição pode transformar sua abordagem diante dos desafios da vida.

Pratique o Mantra e Transforme Sua Vida

A maioria de nós tem uma rotina corrida, equilibrando trabalho, família, estudos, lazer e saúde. Essa quantidade de demandas pode gerar ansiedade e angústia, especialmente a autocobrança. O mantra “Entrego, Confio, Aceito e Agradeço” pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com essas pressões e encontrar equilíbrio emocional.

Quando você se permite desacelerar e refletir, pode se reconectar com suas paixões, sonhos e objetivos mais profundos. Este mantra oferece uma oportunidade de renovação, ajudando a cultivar o que realmente faz sentido em sua vida.

A prática regular deste mantra pode ajudar a aliviar a ansiedade, aumentar a confiança e promover um estado de calma e gratidão. Use-o como uma ferramenta para fortalecer seu bem-estar emocional e mental, integrando-o em sua rotina diária.

Boa prática! Entregue, confie, aceite e agradeça, e observe as transformações positivas em sua vida.