No mundo atual, marcado pela alta tecnologia, avanços na era digital e Inteligência Artificial, o ser humano muitas vezes parece seguir um caminho oposto quando se trata de sua própria essência. Reconectar-se com as origens e manter vivas as conexões com a natureza é essencial para uma vida plena.
A natureza, que pode ser considerada uma forma de “tecnologia natural”, está à disposição gratuitamente em nossa cidade. Praias, sol, mar, cachoeiras e ambientes naturais estão ao alcance de todos, proporcionando experiências democráticas e revigorantes.
Hoje, vou falar sobre uma prática simples que se tornou terapêutica: o Grounding. Você já ouviu falar dele? Quando foi a última vez que seus pés tocaram a terra ou a grama diretamente?
O termo “Grounding” se traduz como “aterramento” e envolve a troca de energia com o solo, especialmente a grama. Essa prática, que costumava ser comum na infância, agora é reconhecida como terapêutica. Caminhar descalço ou tocar a grama por alguns minutos pode proporcionar benefícios para a saúde física, mental e emocional, melhorando o humor e reenergizando o corpo.
Na prática, basta manter alguma parte do corpo em contato direto com o solo, seja deitado, descalço, sentado ou tocando a terra/grama com as mãos.
Do ponto de vista científico, o segredo por trás do Grounding está na conexão com a Terra, que possui carga elétrica negativa. Isso permite que o corpo absorva elétrons de sua superfície, resultando em efeitos antioxidantes e equilibrando a carga elétrica do corpo.
Os benefícios do Grounding abrangem a redução da inflamação e dor crônica, tratamento de doenças degenerativas e cardiovasculares, melhora da qualidade do sono, regulação dos sistemas nervoso e endócrino, além de alívio da ansiedade e depressão. Além disso, a prática libera antioxidantes poderosos no corpo.
Embora muitos estudos tenham apresentado resultados positivos, alguns especialistas ressaltam a necessidade de mais evidências científicas para comprovar os mecanismos de ação dessa técnica.
Sinceramente, em vez de buscar constantes comprovações, convido você a experimentar o Grounding por si mesmo e avaliar como isso tem impacto em sua vida, assim como a sensação revigorante após um mergulho no mar não requer comprovações científicas.
Essa prática não se trata de um milagre, mas sim de incorporar novos hábitos saudáveis para melhorar sua saúde e bem-estar, juntamente com outros, como sono de qualidade, alimentação saudável, atividade física e cuidados com sua saúde mental e emocional.
Mesmo em um ambiente urbano, como um apartamento, é possível encontrar uma pequena porção de grama para se “aterrar”. Portanto, não perca a oportunidade sempre que ela se apresentar.
Para facilitar a prática, aqui estão 10 lugares gratuitos no Rio de Janeiro onde você pode experimentar a terapia do aterramento:
- Lagoa
- Parque Lage
- Jardim Botânico
- Bosque da Barra
- Quinta da Boa Vista
- Aterro do Flamengo
- Parque da Catatumba
- Bosque da Freguesia
- Palácio do Catete
- Parque Natural Municipal Chico Mendes
Aproveite essa terapia e desfrute de uma conexão mais profunda com a natureza e consigo mesmo.
