Entre os pilares da Medicina de Estilo de Vida, os relacionamentos são levados em consideração quando falamos em aspectos sobre saúde. E juntamente com a Psicologia Positiva, ambas podem ser trabalhadas através de seus estudos e técnicas para tornar as relações humanas mais saudáveis e prósperas em todos os sentidos. “Valorizar o que se constrói com o outro é essencial para a prosperidade de um relacionamento”, afirma Priscilla Furtado, especialista em Psicologia Positiva.
A convivência amorosa pode ser um desafio. Segundo dados do Colégio Notarial do Brasil – Conselho Federal (CNB\CF), foram registrados 80.573 mil divórcios em 2021 no país, número recorde. “Filhos, divisão de tarefas e questões financeiras estão entre os principais motivos de conflito”, destaca Priscila Furtado.
Nas relações amorosas, muitos dos conflitos podem vir acompanhados da dificuldade de comunicação entre ambos. “A comunicação assertiva é o que mais precisa ser trabalhado entre os casais. Dê pausas para evitar discussões acaloradas e comunique essa pausa ao parceiro. Evite críticas à outra pessoa e atenha-se ao próprio sentimento e esteja disposto a ouvir o outro”.
Os quatro cavaleiros do Apocalipse nos relacionamentos, segundo John Gottman
John Gottman é um dos principais pesquisadores a respeito de relacionamentos e em uma de suas teorias mais famosas, o autor identificou quatro comportamentos específicos que podem acabar com um relacionamento.
Criticismo
“Acontece quando ao invés de a pessoa se queixar de uma situação, você acaba reclamando de uma característica da pessoa como se ela nem tivesse condição de mudar”, explica Priscilla Furtado.
Sarcasmo
“Para quem ouve uma frase sarcástica é muito dolorosa. Por isso, é preciso tomar cuidado para não se queixar do outro dessa forma”, diz.
Atitude defensiva
“É quando o outro traz uma demanda que a está incomodando, e ao invés de escutar aquilo, você acaba revidando com outras queixas”, explica.
Obstrução
“Acontece quando uma pessoa fala e o outro finge que não escuta, seja porque está com raiva ou porque não quer entrar em uma discussão. Isso não é nem um pouco benéfico para o relacionamento. A comunicação é crucial para diluir os conflitos”, alerta Priscilla Furtado.
“Existem duas maneiras de se estar em um relacionamento: uma é em competição. A outra é cooperação. Competição, em sua etimologia, significa uma demanda insaciável de pedidos, o que se torna cansativo para todos os envolvidos na relação. Cooperação significa operar juntos, em união. Casais que estão em cooperação, estão em comunhão – e sim, isso vai se refletir em saúde para ambos. É o que permite que ambos cresçam, evoluam, aprendam – isso é amor, em sua forma mais pura e duradoura”, conclui Furtado.
